定期更新关于肾病的视频详解，敬请关注
视频字幕
第一节：温肾
身体站直，左脚向左（右脚向右）横跨一步，两脚距离与肩同宽，双臂从身前呈弧形向上抬起直至与头部平行，向下弯腰并以指尖触摸脚面，稍起身再触摸脚面，保持本动作共九次。此动作可以活肾、 热身，长期锻炼有补肾、 壮腰膝、通经络的作用；
第二节：醒肾
身体站直，左脚向左（右脚向右）横跨一步，两脚距离与肩同宽，左臂（右臂）从身前呈弧形向上抬起直至与头部平行，右臂（左臂）始终保持不动，以左手（右手）手掌拍打左（右）后腰三下；双臂从身前呈弧形常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症；
第三节：动肾
身体站直，左脚在身前向右做踢毽状，以右手轻拍左脚侧面，左脚还原，右脚从身后向左踢，以左手轻拍右脚侧面，右脚还原，持续本动作共九次。中医理论认为“ 足似肾”，本节动作注重阴阳互动，具有温肾强腰、舒筋活血等作用；
第四节：力肾
身体站直，左脚向左横跨一步，右脚从后侧跨至左脚左侧，上半身向右倾斜保持平衡并做下蹲、 起立动作共三次；长期锻炼可活动筋骨、 畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
特别声明：
透视肾脏--肾脏健康科普短视频是配合卫健委宣传司《全民健康素养促进活动》精神，在三甲肾病专科医院的医生指导下，由京东誉美肾病医院监制而实施，以“让人们多了解一点肾脏病医学知识，肾脏健康就多一份保障”的宗旨，团队只想把透视肾脏这个平台做得好，让肾脏疾病患者能共享到肾病专家们多年积累的宝贵经验和知识，能对需要的人有一点点帮助。我们也非常理解朋友们就医的急迫心情，但团队人手有限，真的无法提供各种就医咨询服务。任何打着透视肾脏--肾脏健康科普短视频旗号向您提供咨询和就医服务的，都不是我们团队的工作人员，我们也不销售任何产品，请大家知晓。再次感谢大家支持，欢迎相互转告，欢迎以邮件的形式，指出我们的不足和问题，以便我们改正。谢谢大家！谢谢。
