男性朋友对早泄应该都不陌生，尤其是年轻朋友，导致早泄的因素很多，从心理上到身体上器官的变化，都可能引起早泄。然而，男性手淫对早泄可能产生一定影响，那么，如何才能避免手淫引发早泄呢。

专家表示要培养良好的爱好和兴趣，鼓励参加社会活动，对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中，这是男性需要注意的避免过度手淫引发早泄的重要方法。

还要注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。

平时要对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。如有生殖系统炎症，应在医生指导下进行对症治疗，消除不适，减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

以上讲了怎么才能避免手淫引发的早泄，建议调整生活习惯，避免过度手淫。所以，从自身做起，树立好的生活作风，一旦发现有早泄的情况，就要及时就医。