早泄是影响男性健康的一种常见情况。当出现早泄时，可能会对性生活质量产生影响。部分男性在出现相关情况后会选择药物方式，实际上也存在一些自我调节的方法。

1、中断排尿练习。这种方法是指在排尿过程中有意识地暂停。由于男性的排尿与射精过程涉及部分相似的肌肉群，因此进行此类练习可能有所帮助。具体方式为排尿时，分阶段进行，排出一部分后暂停片刻，再继续排出。

2、调整性行为方式。这种方法是指在较短时间内进行两次性行为，第一次以射精为目的，第二次则更注重过程，可能有助于延长性行为时间。这种方式可能适用于部分人群。在性行为过程中，通过意识控制可能有助于延长性行为时间。

以上介绍的两种方法是提供给有相关需求人士参考的自我调节方式。如果您有早泄方面的情况，可以在性生活中尝试这些方法。需要注意的是，这些方法属于调节方式，不能替代医学治疗，建议有相关困扰者及时咨询专业医疗机构。