核心提示:调整自身情绪，消除因担忧伴侣可能怀孕，或顾虑自身生殖器官尺寸、性功能状况等引发的紧张、自卑与不安心理。进行性生活时应尽量保持放松状态。

相关分析指出：对于早泄现象的防范可重点关注两个方面，一是精神与心理层面，二是了解一些可能影响男性性功能的健康状况，例如前列腺炎等。精神及心理层面主要指长期的精神紧张、心理压力过大等情况。以下就这两个方面的防范进行说明：

建议避免过度手淫习惯，并提倡负责任的两性关系行为。

调整自身情绪，消除因担忧伴侣可能怀孕，或顾虑自身生殖器官尺寸、性功能状况等引发的紧张、自卑与不安心理。进行性生活时应尽量保持放松状态。

应注意避免过度纵欲，避免在身体疲劳状态下进行性行为，避免勉强进行性行为。

若男方存在早泄情况，女方应给予理解与关怀，避免言语刺激增加男方心理负担。这也是早泄防范的注意事项之一。

可适当食用一些传统认为有益肾气的食物，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

对于中医辨证属阴虚火旺类型的早泄情况，建议避免过多食用性质温燥的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，以免可能加重不适。

通过合理的饮食调配可能对维护性健康有一定辅助作用。但一般情况下，从早泄的相关影响因素入手进行防范是主要方面，饮食调理可作为辅助方式，其意义也不应忽视，对于相关人群可能具有一定帮助。