常穿高跟鞋会引起骨关节炎吗

常穿高跟鞋可能增加骨关节炎风险吗？当今社会，或因为穿高跟鞋能让姿态显得更加挺拔，或因为穿高跟鞋能增加一定高度，很多女性都喜欢穿高跟鞋。或者由于职业的需求，需要长时间穿高跟鞋。但长时间穿高跟鞋的女性，因膝关节压力增加，长期下来，可能增加骨关节炎的发生风险，建议爱美女性适当减少穿着时间，不得不穿时，可注意避免蹲跪或爬楼梯等动作。

研究人员针对三十来岁、分别穿着宽跟与细跟高跟鞋的健康女性进行调查，记录下她们的脚部运动和着力的情况，结果发现两组女性在膝关节产生的压力较为接近。细高跟鞋让膝关节承受的压力有所增加，而宽跟高跟鞋也呈现类似趋势。这种压力可能加速膝盖软骨的磨损，长期下来可能增加骨关节炎的发生风险。

不仅如此，高跟鞋还可能增加脚踝扭伤、长鸡眼及脚趾发炎的风险。运动医学研究显示，女性常穿高跟鞋，对足部健康可能存在一定影响，因为高跟鞋通常不系鞋带，鞋子开口又比较大，所穿的鞋子通常会比脚略小一点，为了防止走路时鞋子松脱，女性通常利用脚的前后两端卡住鞋子，产生足部挤压的现象。再加上高跟鞋前端普遍设计成尖角的样子，容易造成脚趾受压，因而可能增加拇指外翻或小趾变形的风险。时间一长，脱去鞋子，变形可能依然存在，甚至于在脚部下方可能产生胼胝，即一般人常说的“鸡眼”，不仅足部皮肤角质层可能增厚，也可能成为导致不适的潜在因素。

无论是细跟或是宽跟的高跟鞋，只要穿着过久都可能对女性膝盖健康产生不利影响，会造成女性膝盖骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)压力增加，可能加速关节面磨损，增加退化性膝关节炎的发生风险。临床观察发现不少女性四十岁左右就出现退化性关节炎的情况，部分可能与长期穿高跟鞋存在关联。

研究显示，穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力会显著增加；穿着高跟鞋下楼梯时，压力增加更为明显，这些都提示高跟鞋可能对身体健康产生不利影响。

如因出席正式场合，不得不穿上高跟鞋时，建议女性朋友尽量避免蹲跪或爬楼梯，也不建议选择对膝关节冲击力较大的活动，注意这些细节，可能有助于降低退化性膝关节炎的发生风险；选择低跟或平跟鞋，可能更有助于保护膝部软骨，减少不适感。