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天热大量出汗,小心急性肾损伤

2023-08-21 阅读量:1517次
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眼下正值高温天气,你知道吗?大量出汗后,没有及时补充水分,有可能会引发急性肾损伤!所有市民一定要注意补水,保护肾脏。

为什么高温出汗会导致急性肾损伤呢?

正常情况下,人体的血液从心脏流出,经过肾动脉灌输到肾脏,可以维持肾脏有足够血液供应,进行有效排毒、排水等工作。但若是人体处于高温状态大量出汗,却没有及时补充水分,血液容量就会相对减少,灌注到肾脏的血液也会相应减少,由此就会出现肾脏损伤,不能将废物排出体外,血肌酐、尿素氮及尿酸升高,甚至部分尿液中出现大量结晶体,堵塞肾小管等等,因此,很容易出现急性肾损伤。


因此,本身已经有慢性肾脏病的肾友们,更要重视积极预防中暑,减少肾损伤。

那么,如何预防中暑?

1、避免长时间待在高温环境,需要在户外的时候,时不时到阴凉的地方休息;

2、要及时补充足够的水分,不要等口渴的时候才喝水;

3、及时补充钠、钾电解质,出汗多的时候,增加盐分摄入可补钠,吃根香蕉、喝杯果汁可补钾;

4、夏天运动时要尤其注意,虽然运动可以增加我们身体对环境的适应能力,但高温下运动是容易脱水,运动时要避开最热的时候,可以选择清晨、晚上气温较低时运动,或者进行室内运动;

5、也不要一直待在空调房,这样我们的耐热能力会越来越差,气温合适时出门活动活动,适应环境,增加自己的耐热能力。空调也不要开得太低。

中暑了怎么办?

肾友们如果中暑了,症状不严重的话,最重要的处理就是给自己及时降温和补水。

主要的降温措施有:减少衣物,用水湿润皮肤后用风扇吹,户外的话要及时转移到阴凉通风处,用冷水/冰袋冷敷,来增加散热,降低体温。

不建议使用酒精擦拭降温,因为大量酒精可能会通过扩张的皮肤血管被人体吸收并产生毒性。

也不要使用退热药物,这些药物对中暑体温升高是无效的。

如果出现小便少、头晕、乏力等症状,应引起重视,及时就医。也要记得,及时复查尿检和肾功能。

肾友夏天的水应该怎么喝?

对于某些特殊人群来说,并非越补水越好,一些慢病患者在喝水这件事上要谨慎。

例如,心衰患者心衰患者要学会控制饮水量,否则水分摄入太多,心脏会难以负担;

糖尿病患者糖尿病人需水量比一般人要稍多些,建议在2500毫升左右,但饭前和睡前要避免喝太多的水,餐后血糖较高的人,可以在餐前喝点汤,再吃主食;

肾病患者控制饮水对于肾病特别是慢性肾衰竭患者很重要,否则可能会出现水过多的现象,表现为水肿、血压升高,甚至出现胸闷气逼等心衰症状,严重时危及生命。

这些人群应在医生的指导下进行适量饮水,不然反而影响健康。

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