尿酸管理很重要

肾病是许多朋友关心的话题，针对一些常见疑问，下面由京东誉美肾病医院的医生为大家进行讲解，供参考。

 有人会问：我从小到大吃的都一样，为什么还是尿酸高?

这可能与尿酸的排出功能有关。

因此，单纯限制嘌呤摄入并非长期解决方案，关注尿酸的排出同样重要。影响尿酸排出的因素之一——果糖。

果糖与尿酸的关系

果糖并不一定代表来自水果，其健康属性需客观看待。

果糖的甜度较高。如果对不同种类糖的甜度加以比较，蔗糖是100分，葡萄糖74分，乳糖只有16分，而果糖可达173分。

果糖升糖指数较低，但近年来的研究提示，果糖不受胰岛素水平的影响，绕开了食欲控制的机制，不能带来明显的饱感，容易摄入过量。尽管不直接升高血糖，却会进入肝脏参与代谢。如果摄入过多果糖，可能影响胰岛素敏感性。

果糖还可能影响肾尿酸的排泄。过去，医学界较多关注摄入的嘌呤，对果糖的影响关注相对较少。

这些“果糖食品”需特别关注

任何甜饮料：市面上销售的各种甜饮料，包括碳酸饮料、果汁、所谓的功能性饮料等是果糖较丰富的来源之一，需谨慎饮用。

蜂蜜：蜂蜜营养价值较高，但果糖含量也较高，需节制食用。

水果：苹果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是果糖含量较高的水果。有些水果是果糖的来源之一。柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后部分会转化成果糖，也需加以关注。水果营养丰富，适量食用无妨，但切勿过量。

烘焙糕点：甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼、馅饼、牛角面包等都可能含有较多果糖，注意适量食用。

各种糖浆：玉米糖浆、玉米甜味剂等，这些糖浆常含有果糖，常被用于制作甜点。

最后两点很重要

1、多饮水，戒酒

平时应多喝白开水、矿泉水等，保证每日充足的饮水量，以促进代谢；建议戒酒，酒精可能影响尿酸排泄，啤酒和白酒不建议饮用，红酒可酌情少量饮用。

2、坚持运动，控制体重

避免剧烈运动或损伤；每日进行适度运动；肥胖者应控制体重，使体重维持在正常范围。

通过以上讲解，希望能为大家提供一些参考信息。京东誉美中西医结合肾病医院提醒：患者应在发现不适后及时到正规医疗机构就诊，以便获得专业的诊疗服务。患者应积极配合医生的治疗。最后，京东誉美中西医结合肾病医院祝愿大家身体健康。