慢性肾病患者夏季养生

慢性肾脏病已经成为常见的慢性非传染性疾病。慢性肾脏病人多数体质较为虚弱，容易受到外界环境、气候变化的影响。夏季是阳气较为旺盛的季节，气候炎热而生机旺盛，慢性肾脏病患者夏季养生保健可以顺应阳气为要。根据春夏养阳的原则，此时是补养阳气的适宜时机，尤其对于阳虚质者，或宿有寒邪内伏之证者，可抓住此机会补养阳气。

衣：根据气温，随时增减

慢性肾病患者可以挑选轻薄、柔软、透气、干爽的衣物，而水肿患者更应注意衣着宽松，避免紧绷。患者也应该随着气温变化而随时增减衣物，注意预防感冒。另外，患者还要注意做好颈部（大椎）、头顶（百会）、腹部（神阙、气海、关元）等部位的保暖工作。

食：多吃蔬果、粗粮

慢性肾脏病患者夏季的饮食也需注意，宜清淡不宜肥甘厚味，不宜过食热性食物，以低脂、易消化、富含纤维素为主，可多吃蔬果、粗粮。肾病患者口渴时，也不宜图一时痛快，喝太多冰冻饮料，饮料解渴效果不如白开水。补水可以遵循“多次少饮”的原则。当然，对于尿量正常，没有水肿的患者可以“多次多饮”，水温可略高于常温水，以喝水出汗为宜，另外，夏季可以多食用具有清热祛暑、生津止渴作用的新鲜果蔬。

蔬菜：苋菜、莴苣、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、莲藕、油麦菜、白菜、丝瓜、番茄、莲子、百合、银耳等。

瓜果：雪梨、山竹、马蹄、苹果等。

住：起居通风，避免潮湿

夏季气温高且多雨，气候特点多湿热。应保持居处凉爽通风、整洁明亮。“晚睡早起，无厌于日”，患者应尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。夏季昼长夜短，宜晚睡早起，并利用午睡补充夜里的睡眠不足。肾病患者可以注意睡好“子午觉”。

每日温水洗澡也是值得患者可以坚持的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。需要注意的是，患者在夏天不宜开着空调或电风扇直接对着吹，这样会使全身毛孔短时间内迅速闭合，在户外阳光下吸收的大量热量得不到散发而滞留于体内，引起发热。夜晚休息时，患者切不可贪图凉快，睡凉地板或将空调开得很低。

行：防中暑，防感冒

夏季是一个充满阳光、充满活力的季节。有时间可以多出去走动走动，旅行散心有助于舒缓情绪，对患者的身心健康有益。患者要正视自己身体的承受能力，凡事量力而行，既要坚持学习工作，又要劳逸结合，放慢节奏。高温的环境下人体容易中暑，体温持续不降，引起一系列的并发症。患者夏天一定要注意室内通风散热，户外活动要注意防晒（可以备些淡盐水），避免中暑、感冒。