慢性肾炎反复发作，这5种习惯能帮助改善

对于慢性肾炎的患者来说，感染是导致病情反复的原因之一。研究资料表明，感染是慢性肾炎病情加重的常见诱因。

虽然经过及时治疗部分病人病情可好转，但是每次病情加重都可能对肾脏造成一定损害，随着时间的推移，病情可能出现反复，存在形成慢性肾功能衰竭的可能性。

那么，我们可以通过哪些方式来减少感染的次数，以利于病情的平稳呢？以下几点建议供您参考：

1. 勤通风，预防流感

家里的门窗建议定时打开，进行自然通风，每天不少于2小时。定时开窗通风有助于空气流通，可辅助降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，这是一种简便易行的方法。

2. 注意个人卫生和防护

养成良好的卫生习惯是预防呼吸道感染的重要环节。勤换、勤洗衣服，天气晴好时可将被褥置于阳光下晾晒。在呼吸道传染病流行季节，建议减少聚集，少去人员密集的公共场所。对公共场所经常接触的物品，可定期进行清洁消毒。

3. 进行适度体育锻炼

在身体条件允许的情况下，可适当参加体育锻炼，多到户外活动，进行散步、慢跑、做操、打拳等运动，有助于促进气血循环，舒展筋骨。需注意合理安排运动量，避免剧烈、过量的运动，同时运动过程中应注意保暖。

4. 注意日常生活起居

生活要规律，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，以免影响身体抵抗力。建议合理安排工作与休息，做到劳逸结合，根据自身状况安排适宜的活动。

5. 注意衣、食细节

根据气候变化，适时增减衣物。运动出汗后应注意避免受凉。合理安排饮食，建议不吸烟，不饮酒，少食辛辣刺激食物。注意饮食卫生，不喝生水，不食不洁食物。保证充足饮水，摄入适量维生素，可多选择富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。