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预防早泄的方法有哪些?

2019-03-25 阅读量:2616次
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对于一个家庭有了健康的性生活是很主要的,它不但能够满足男女双方的生理需要,更能够增加夫妻的感情,让家庭更加的和谐。可是生活中有一些男性朋友患上了早泄,这样影响了夫妻的性生活,也给男性患者带来了很大的心理阴影,那么男性朋友要怎么样预防早泄的发生呢?

预防早泄的方法之一:男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物。

碘是我们身体不可缺少的一种物质,如今也被人们所重视,而在海藻中就含有丰富的碘,碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱,因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素,如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌,锌可以保证男性的性功能,如果运动量消耗较大的男性,每天应补充适量的锌,正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可,如火鸡肉、海产品、大豆等。

预防早泄的方法之二:男人在运动上应加强身体的锻炼。

运动对于男人来说是不能少的,男人进行合理的运动不但可以预防早泄,对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养,男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品,适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量,且可增加男性体内睾丸酮的分泌,可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后可带来全身心的放松,有助于促进男性性欲。

预防早泄的方法之三:刺激腹股沟与按摩阴囊

男人要提前做好预防早泄的准备,就不得不重视一下筷的腹股沟部位,这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路,因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的,按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧,从上向下按摩,可加速睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的按摩,以增强睾丸功能。

预防早泄的方法之四:男人穿的内裤一定要是纯棉,以保持生殖器适宜温度。

要预防早泄的发生,男人还不能忽略了自己所穿的内裤的材料,要知道化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成,且化纤制品易产生静电,会在阴茎组织内产生静电场,与男性性功能减退有一定的关系,因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境,温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性,因此应保持相对低温的环境,应穿透气的纯棉内裤,以便通风换气,促进雄性激素的分泌。

以上预防男性早泄发生的方法,大家是不是都看明白了呢?对,只要从上边的这些方面加以注意,相信预防男性早泄还是可以的。男性朋友如果患上了早泄,也不要不好意思,要及时的接受治疗。家属也要积极的进行开导,帮助丈夫早日恢复健康。

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